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Warnung vor Schlaflosigkeit, da die Studie zeigt, dass Menschen mit Schlafstörungen einem Risiko für Typ-2-Diabetes ausgesetzt sein können

Schlaflosigkeit könnte ein höheres Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes haben, schlägt die Studie vor.

Forscher der University of Bristol haben herausgefunden, dass Menschen, die mit Schlafstörungen zu kämpfen haben, einen höheren Blutzuckerspiegel haben – ein Indikator für die Erkrankung.

Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Behandlung von Schlaflosigkeit allein durch Änderungen des Lebensstils oder Medikamente Zehntausende von Briten daran hindern könnte, die Krankheit zu entwickeln.

Das Team errechnete, dass die Behandlung von Schlaflosigkeit zu einem Abfall des Blutzuckerspiegels führen könnte, der mit einem Verlust von 14 kg (2,3 lbs) vergleichbar wäre.

Dutzende von Studien haben gezeigt, dass Menschen, die sich nachts übergeben und umdrehen oder später ins Bett gehen, ein höheres Risiko für Typ-2-Diabetes haben.

Die Forscher sagen jedoch, dass ihre Studie die umfassendste ist, was darauf hindeutet, dass Schlafmangel an sich höhere Blutzuckerspiegel verursacht – und eine „direkte Rolle“ bei der Entwicklung von Typ-2-Diabetes spielen könnte.

Sie schlugen keinen biologischen Mechanismus für ihre Ergebnisse vor, die in Diabetes Care veröffentlicht wurden.

Frühere Studien haben jedoch festgestellt, dass Schlafmangel die Insulinresistenz, den Stresshormonspiegel, Cortisol und Entzündungen im Körper erhöht, die alle den Blutzucker beeinflussen können.

Experten behaupten, dass diejenigen, die müde sind, häufiger essen und zu süßen Speisen greifen. Typ-2-Diabetes wird hauptsächlich durch Übergewicht verursacht.

Forscher der University of Bristol, die mehr als 300.000 Briten untersuchten, fanden heraus, dass diejenigen, die Schlafstörungen oder Schlafstörungen haben, einen höheren Blutzuckerspiegel haben, was ein Indikator für diesen Zustand ist.

Forscher der University of Bristol, die mehr als 300.000 Briten untersuchten, fanden heraus, dass diejenigen, die Schlafstörungen oder Schlafstörungen haben, einen höheren Blutzuckerspiegel haben – ein Indikator für diesen Zustand.

Um zu beurteilen, ob Schlafmuster eine Rolle beim Blutzuckerspiegel spielen, sammelten die Forscher Daten von 336.999 Erwachsenen der British Biobank.

Sie untersuchten Daten darüber, ob die Befragten, meist in den Fünfzigern, an Schlaflosigkeit litten.

Sie untersuchten Informationen darüber, wie viel sie nachts geschlafen haben, wie müde sie sich tagsüber fühlten, Schlafgewohnheiten und ob sie morgens oder abends waren.

WAS IST DIABETES?

Diabetes ist eine lebenslange Erkrankung, die zu hohem Blutzucker führt.

Es gibt 2 Haupttypen von Diabetes:

  • Typ-1-Diabetes – wenn das körpereigene Immunsystem insulinproduzierende Zellen angreift und zerstört
  • Typ-2-Diabetes – wenn der Körper nicht genug Insulin produziert oder die Körperzellen nicht auf Insulin ansprechen

Typ-2-Diabetes ist weitaus häufiger als Typ-1-Diabetes. In Großbritannien haben rund 90 Prozent aller Erwachsenen mit Diabetes Typ-2.

Die Menge an Zucker im Blut wird durch ein Hormon namens Insulin gesteuert, das von der Bauchspeicheldrüse (der Drüse hinter dem Magen) produziert wird.

Wenn Nahrung verdaut wird und in Ihren Blutkreislauf gelangt, transportiert Insulin Glukose aus dem Blut zu den Zellen, wo sie zur Energiegewinnung abgebaut wird.

Wenn Sie jedoch an Diabetes leiden, ist Ihr Körper nicht in der Lage, Glukose in Energie umzuwandeln. Dies liegt daran, dass entweder nicht genug Insulin vorhanden ist, um Glukose zu bewegen, oder das produzierte Insulin nicht richtig wirkt.

Es gibt keine Änderungen des Lebensstils, die Sie vornehmen können, um Ihr Risiko für Typ-1-Diabetes zu verringern.

Sie können Typ-2-Diabetes mit einer gesunden Ernährung, regelmäßiger Bewegung und einem gesunden Gewicht in den Griff bekommen.

Quelle: NHS

Bei den Teilnehmern wurde auch der durchschnittliche Blutzuckerspiegel gemessen.

Diejenigen, die angaben, „normalerweise“ Probleme beim Einschlafen oder Schlafen zu haben (28 Prozent der Gruppe), hatten höhere Blutzuckerwerte als diejenigen, die angaben, „nie“, „selten“ oder „manchmal“ mit diesen Problemen konfrontiert zu sein, wie eine mathematische Datenanalyse zeigte .

Aber es gab keine Anzeichen dafür, dass andere Merkmale – Schlafdauer, Tagesmüdigkeit, Nickerchen und wann sie am energiegeladensten waren – irgendeine Wirkung hatten.

Das Team sagte, die Ergebnisse könnten das Verständnis dafür verbessern, wie Schlafstörungen das Risiko für Typ-2-Diabetes beeinflussen.

Die Studie deutet auch darauf hin, dass Lebensstil und pharmakologische Interventionen, die Schlaflosigkeit verbessern, dazu beitragen können, Diabetes zu verhindern oder zu behandeln, von dem 4,7 Millionen Menschen in Großbritannien und 37 Millionen in den USA betroffen sind.

Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, wird geraten, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen, eine herzhafte Mahlzeit spät in der Nacht zu vermeiden und sich tagsüber regelmäßig zu bewegen.

Wenn Änderungen des Lebensstils nicht funktionieren, umfassen aktuelle Behandlungen für Schlaflosigkeit kognitive Verhaltenstherapie, Gesprächstherapie, die darauf abzielt, Gedanken und Verhaltensweisen zu ändern, die jemanden am Schlafen hindern.

Wenn dies nicht wirkt, erhalten die Patienten normalerweise eine kurze Behandlung mit Schlaftabletten oder Pillen, die das Hormon Melatonin enthalten, das natürlicherweise im Körper vorkommt und hilft, das Schlafmuster zu kontrollieren.

Das Team sagte, zukünftige Studien sollten untersuchen, wie sich jede dieser Behandlungen auf den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit und ohne Diabetes auswirkt.

Dies könnte „potenzielle neue Behandlungen“ zur Vorbeugung und Behandlung der Erkrankung etablieren, sagten sie.

James Liu, Forscher an der Bristol School of Medicine und Autor der Studie, sagte: „Wir schätzen, dass eine wirksame Behandlung von Schlaflosigkeit zu einer stärkeren Glukosesenkung führen kann als eine gleichwertige Intervention, die das Körpergewicht bei Menschen mit durchschnittlicher Größe um 14 kg reduziert.

“Das bedeutet, dass rund 27.300 Erwachsene im Vereinigten Königreich im Alter zwischen 40 und 70 Jahren mit häufigen Symptomen von Schlaflosigkeit ohne Diabetes ohne Diabetes wären, wenn ihre Schlaflosigkeit behandelt würde.”

Dr. Faye Riley, Kommunikationsmanagerin für Forschung bei Diabetes UK, die die Studie finanziert hat, sagte: „Wir wissen aus früheren Untersuchungen, dass es einen Zusammenhang zwischen Schlaf und dem Risiko einer Person für Typ-2-Diabetes gibt.

“Aber es war nicht klar, was zuerst kam, schlechter Schlaf oder höherer Blutzucker oder andere Faktoren, die eine Rolle spielten.”

Die Studie „gibt uns einen wichtigen Einblick in die Richtung der Beziehung zwischen Schlaf und Typ-2-Diabetes, was darauf hindeutet, dass unzureichender Schlaf“ höhere Blutzuckerspiegel verursachen und eine direkte Rolle bei der Entwicklung „dieser Erkrankung“ spielen kann, sagte sie.

„Das Wissen darüber könnte neue Ansätze eröffnen, die helfen, diesen Zustand zu verhindern oder zu bewältigen“, sagte Dr. Riley.

Sie wies jedoch darauf hin, dass Typ-2-Diabetes eine „komplexe Erkrankung mit mehreren Risikofaktoren“ sei, sodass eine ausgewogene Ernährung und Aktivität „wesentliche Bestandteile einer guten Gesundheit“ seien, einschließlich derjenigen, die mit dieser Erkrankung leben oder gefährdet sind, diese Erkrankung zu entwickeln.

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